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酵素の効果や効能

最近話題の酵素という成分をご存じでしょうか? 私たちが日常生活を送っていると、さまざまな場所で酵素という言葉を聞く機会があることと思います。 酵素入り洗濯洗剤、酵素入り洗顔料など、酵素は私たちの身近にあるという印象です。 最近では、自分で酵素を作ってみようをいう講座などもあるようで、人気を博しています。


では酵素とはどのようなものでしょうか。 酵素は身近なものだと書きましたが、酵素はなんと私たちの体の中にもあるのです。 酵素には数種類ありますが、その中のひとつが体内酵素。 体内酵素は消化酵素と代謝酵素に分けられます。消化酵素は私たちが毎日食べる食事を、小腸で吸収しやすいように助けてくれます。 次に代謝酵素は、食事によって摂ったものがエネルギーに変わったら、そのエネルギーを体内で最大限活用させる働きをします。


最後に私たちの体内以外の酵素、それが食物酵素です。 その名の通り食物に含まれる酵素で、主に発酵食品や果物、生野菜などに多く含まれています。 食物酵素は消化を助けるだけでなく、体内の消化酵素が無駄に消費されるのを防いでくれる働きをします。

酵素ダイエット

なぜ酵素がダイエットに効くのか。それは上にも書いているように、酵素が体内のエネルギー消費に深く関係しているからです。 酵素が足りなくなると新陳代謝やエネルギー消費が落ち、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいます。 そのため、積極的に酵素を取り入れ、痩せやすい体を取り戻そうということなんです。


では、どのように酵素を活用するのか、ダイエットの方法をみていきましょう。 まずは、プチ断食酵素ダイエット。ファスティングダイエットとも言います。 短期間のプチ断食は経験したことがある!という人も多いかもしれません。 ここで酵素ドリンクを数時間おきにのみ、期間は2日間だけ。という方法をとります。 これによって内臓の働きを活発にし、酵素を補います。 終わったあとは、まずはおかゆなどの胃腸に優しいものから口にしてください。


次に紹介するのは1食酵素置き換えダイエット。 こちらも酵素ではなく、ダイエットドリンクでの経験がある人もいますよね。 今回置き換えをする時間は、ズバリ朝食。夕食ではないのが不思議な人もいるかもしれませんが、 朝に酵素を摂取することによって新陳代謝、エネルギー消費が活発になり、痩せやすい体になるからです。


朝食なら、そんなにストレスを感じることもなく続けることができそうですね。